自分を責めてしまうあなたへ｜自信を回復させる4つのヒント

「どうせ私なんて…」
「何をやっても、いつも上手くいかない」
「全部、自分のせいだ」

そんなふうに、自分を責めていませんか？
気づけば、自分にだけ厳しくなっていて、心がすり減っていく。

そんなふうに感じているときこそ、“自分らしさ”を見つめ直すチャンスかもしれません。

ここでは、自信を回復させる4つヒントご紹介します。
あなたらしさを取り戻すきっかけになれば嬉しいです。

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自信を回復させる４つのヒント

「こうしなきゃ」「こう見られたい」とがんばりすぎていませんか？

自分を大切にするとは、
「私はどうしたい？」と、自分に問いかけることから始まります。

たとえば…
×「こんな服着てヘンじゃないかな？」 → ◎「これ、着たいな」
×「言ったら嫌われるかも…」 → ◎「私はこう感じてる」

“誰かの正解”より“自分の気持ち”を大切にしてみてください。

「自信がある人」って、
失敗しない、落ち込まない、いつも前向き。

そんなイメージがあるかもしれません。

でも、本当は違います。

自信がある人だって、失敗するし、迷うし、落ち込む日もあります。
ただ一つ違うのは、「自分はダメだ」と決めつけず、
「次はどうすればいいかな」と、自分に問いかける姿勢があること。

自信とは、「完璧であること」ではなく、
失敗しても立ち上がれる、自分を責めすぎない“心の土台”なのです。

落ち込んで動けないとき、
なにもしていない自分を責めたくなるとき。

「もっと頑張らなきゃ」って、つい自分を追い立てていませんか？

でも本当は、そんなときこそ必要なのは——
がんばってきた自分を、ちゃんと労わってあげること。

どんな日にも、あなたなりに向き合ってきた時間がある。
それを「たいしたことない」と片づけずに、
「よくやってきたね」と、静かに認めてあげてください。

自分にやさしいまなざしを向けられたとき、
人は、もう一度「やってみようかな」と思えるようになります。

自分を労わることは、甘えじゃなくて
立ち上がるための、大切なエネルギーなんです。

「こんなことで落ち込むなんて、弱いのかな…」
そう思ってしまう日もあるかもしれません。

でも、不安になるのは「ダメだから」ではありません。
真剣に向き合っているから、気持ちが揺れるのです。

自分を責めても時間は戻らないし、
どんどん自分のエネルギーを奪ってしまいます。

不安になるのは、あなたの心がちゃんと“生きている”という証。
まずは、深呼吸をして「今の自分」をいたわることからはじめましょう。

自信をなくしたり、自分を責めてしまう日もあるかもしれません。
でも、そんなときこそ「私はどうしたい？」「よく頑張ってきたね」と、
自分に問いかけ、やさしいまなざしを向けてみてください。

完璧じゃなくていい。
立ち止まってもいい。
ゆっくりでも、あなたはちゃんと前に進んでいます。

“自分らしさ”は、いつもあなたの中にあります。
このブログがそれを少しずつ取り戻していけるヒントになれば嬉しいです。